Знаете, что самое классное в апельсинах? Они такие яркие, сочные, пахнут летом… и при этом невероятно полезные! В этой статье мы поговорим про апельсин, какова его калорийность, химический состав и пищевая ценность (КБЖУ). Готовьтесь к витаминному взрыву!
Содержание
- 1 Песня в тему: «Сколько калорий в апельсине»
- 2 Описание: больше, чем просто фрукт
- 3 Калорийность апельсина на 100г: фигура скажет спасибо
- 4 Сколько калорий в апельсине среднего размера: быстрый расчет
- 5 Калорийность апельсинов, состав, энергетическая ценность, КБЖУ на 100 грамм и норма потребления: суперфуд в действии
- 6 Гликемический индекс: не боимся сахара
- 7 Разнообразие сортов и вкусов
- 8 Калорийность разных сортов на 100гр и в 1шт: в поисках идеального апельсина
- 9 Как сжечь калории из 100 грамм: движение – это жизнь
- 10 Польза: витаминный бустер
- 11 Когда они твои лучшие друзья (и когда лучше держаться от них подальше)
- 12 Где найти идеальные: охота за солнечным сокровищем
- 13 Как сохранить свежесть: секреты долгого солнечного лета
- 14 Как быстро и красиво почистить: мастер-класс
- 15 Как нарезать: идеальные ломтики для любого случая
- 16 Всё, что вам нужно знать (и немного больше)
- 17 Гастрономические сочетания
- 18 Продукт в кухнях мира
- 19 5 крутых фактов про апельсины
- 20 Апельсиновые анекдоты или анекдотные апельсины
- 21 Финальная песня: «Витамины в апельсине»
- 22 Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов
Песня в тему: «Сколько калорий в апельсине»
Описание: больше, чем просто фрукт
Апельсин – это не просто оранжевый шарик. Это настоящий фруктовый супергерой, который растет под солнцем и заряжается энергией! Толстая кожура – это кладезь ароматов, а внутри – сочная мякоть, разделенная на дольки, как маленькие солнечные лучики.
Калорийность апельсина на 100г: фигура скажет спасибо
В 100 граммах примерно 47-53 калории по данным источников.. Это значит, что вы можете спокойно наслаждаться его вкусом, не боясь лишних килограммов. Конечно, всё зависит от размера, но в целом, это отличный вариант для легкого и полезного перекуса.
Сколько калорий в апельсине среднего размера: быстрый расчет
Средний апельсин – это примерно 150-200 грамм. Если калорийность апельсина без кожуры на 100 грамм — 50 калорий, то в среднем фрукте около 75-100 калорий. Не много, правда? Зато сколько пользы!
Калорийность апельсинов, состав, энергетическая ценность, КБЖУ на 100 грамм и норма потребления: суперфуд в действии
Давайте посмотрим на состав апельсина, что там внутри этого солнечного чуда:
| Параметр | Значение (в 100 г) | Рекомендуемая суточная норма (РСП) | % РСП (приблизительно) |
| Энергетическая ценность (ккал) | 47-53 | 2000 ккал | 2-3% |
| Белки (г) | 0.9 | 50 г | 1% |
| Жиры (г) | 0.1 | 70 г | <1% |
| Углеводы (г) | 12-15 | 310 г | 4-5% |
| Клетчатка (г) | 1.8 | 25 г | 7.2% |
| Вода (г) | 86 | 2000 г | 4.3% |
| Зола (г) | 0.5 | — | — |
Витамины, процент от необходимой нормы
| Витамин | Количество | РСП (взрослый) | % РСП |
| A (ретинол) | 11 мкг | 900 мкг | 1.22% |
| B1 (тиамин) | 0.02 мг | 1.2 мг | 1.67% |
| B2 (рибофлавин) | 0.05 мг | 1.3 мг | 3.85% |
| B3 (ниацин) | 0.1-0.2 мг | 16 мг | 0.625-1.25% |
| B5 (пантотеновая кислота) | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| B6 (пиридоксин) | 0.04 мг | 1.7 мг | 2.35% |
| B7 (биотин) | Данные отсутствуют | 30 мкг | — |
| B9 (фолиевая кислота) | 3-5 мкг | 400 мкг | 0.75-1.25% |
| B12 (кобаламин) | Данные отсутствуют | 2.4 мкг | — |
| C (аскорбиновая кислота) | 53.2 мг | 90 мг | 59% |
| D (кальциферолы) | Данные отсутствуют | 10 мкг | — |
| E (токоферол) | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% |
| K (филлохиноны) | 0.0 мкг | 120 мкг | 0% |
Минералы, процент от необходимой нормы
| Минерал | Содержание в 100 г | РСП для взрослого | % от РСП |
| Бор | Нет данных | — | — |
| Ванадий | Нет данных | — | — |
| Железо | 0.1-0.2 мг | 18 мг | 0.56-1.11% |
| Йод | Нет данных | 150 мкг | 0% |
| Калий | 181 мг | 3500 мг | 5.17% |
| Кальций | 40 мг | 1000 мг | 4% |
| Кремний | Нет данных | — | — |
| Литий | Нет данных | — | — |
| Магний | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Марганец | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь | 0.01 мг | 1 мг | 1% |
| Молибден | Нет данных | 45 мкг | 0% |
| Натрий | 1-2 мг | 1500 мг | 0.07-0.13% |
| Никель | Нет данных | — | — |
| Селен | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.36% |
| Сера | Нет данных | — | — |
| Фосфор | 11 мг | 700 мг | 1.57% |
| Фтор | Нет данных | 4 мг | 0% |
| Хлор | 15 мг | 2300 мг | 0.65% |
| Хром | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Цинк | 0.05-0.1 мг | 11 мг | 0.45-0.91% |
Эй, любители сочных цитрусовых! Знаете ли вы, что этот яркий оранжевый шарик – настоящая витаминная бомба? Апельсин (пищевая ценность апельсина)– это не просто вкусняшка, это мощный заряд энергии и здоровья! В каждом сочном плоде скрывается около 80-100 мг витамина С – настоящий щит для вашего иммунитета! Он не только защищает вас от простуд, но и помогает железу лучше усваиваться – вау!
А еще там полно всяких полезностей (апельсин химический состав): фолиевая кислота, витамины группы B – всё для того, чтобы вы чувствовали себя на все сто! Калия – целых 300 мг! Это круто для сердца, знаете ли. Плюс кальций, магний… в общем, целый коктейль здоровья!
И это еще не всё! Клетчатка и антиоксиданты работают, как супергерои, помогая пищеварению и делая вас бодрыми и полными сил! Так что смело хрустите этими солнечными фруктами – и пусть ваше тело скажет вам спасибо!
Гликемический индекс: не боимся сахара
Подробнее о нём здесь.
Забудьте все, что вы слышали о страшилках про сахар! Эти фрукты – не враги вашей фигуры, а настоящие витаминные бомбы!
Да, в них есть сахар, но не переживайте! Гликемический индекс (ГИ) — где-то 40-50. Это значит, что сахар из него всасывается не как ракета, а плавно, без резких скачков глюкозы. Никаких внезапных приступов сонливости или энергетических провалов!
Так что наслаждайтесь этим солнышком на тарелке! В меру, конечно. Никто не говорит об объедании до потери пульса. Но горстка сочных долек – это заряд бодрости и витаминов, который зарядит вас энергией на весь день!
Разнообразие сортов и вкусов
Знаете ли вы, что мир апельсинов невероятно разнообразен? От крошечных, сладких плодов до крупных, с кислинкой – каждый найдет свой идеальный вкус! Мы предлагаем вам отправиться в увлекательное путешествие по апельсиновым плантациям, открывая для себя новые ароматы и вкусовые оттенки.
Цветовая палитра: от солнечного золота до глубокого бордо
Классические оранжевые
Яркие, сочные, сладкие – эти апельсины знакомы каждому с детства. Среди них множество вариаций, отличающихся по сладости, кислинке и аромату.
- Валенсия (Valencia): Эталон для соков, невероятно сочная и сладкая.
- Навелина (Navelina): Пупочный апельсин, поражающий своей простотой и безупречной сладостью.
- Вашингтон Навел (Washington Navel): Еще один популярный пупочный сорт, известный тонкой кожурой и мягким, нежным вкусом.
Красные апельсины
Настоящие звезды с темно-красной, почти бордовой мякотью. Вкус более сложный, с приятной кислинкой, терпкостью и нотками вишни или малины.
- Моро (Moro): Король среди красных апельсинов, с насыщенным вкусом и ароматом.
Уникальные сорта
Апельсины, выделяющиеся необычными вкусовыми и визуальными характеристиками.
- Шоколадный апельсин (Chocolate Orange): Обладает уникальным темно-коричневым оттенком мякоти и сложным вкусом, сочетающим сладость с терпкостью и легкой горчинкой.
Формы и размеры: от миниатюрных до гигантских
Пупочные апельсины
Удобные и сладкие, с характерным «пупком» внутри. Обычно сладкие и сочные, легко чистятся, идеальны для быстрого перекуса.
- Навелина (Navelina): Один из самых распространенных пупочных сортов.
- Вашингтон Навел (Washington Navel): Известен сладкой мякотью и тонкой кожурой.
- Овале Калабрезе (Ovale Calabrese): Пупочный сорт овальной формы, поражающий нежной сладостью и сочностью.
Крупные плоды
Размер апельсина зависит от сорта и условий выращивания. Многие сорта, при благоприятных условиях, могут вырастать довольно крупными. Например, Валенсия часто бывает достаточно крупной.
Вкусовой взрыв: апельсиновый калейдоскоп
Забудьте о банальной сладости! Каждый сорт апельсина – это уникальная симфония вкусов:
- Валенсия (Valencia): Солнечный взрыв сока! Сочная, сладкая, идеальна для свежевыжатого сока.
- Навелина (Navelina): Нежная сладость, как теплый солнечный луч. Идеальна для быстрого перекуса.
- Моро (Moro): Сложный вкус: сладость, терпкость, кислинка, с нотками вишни или малины.
- Овале Калабрезе (Ovale Calabrese): Нежная сладость и сочность лета в каждой дольке.
- Шоколадный апельсин (Chocolate Orange): Уникальное сочетание сладости, терпкости и легкой кислинки с необычным шоколадным оттенком.
Мир апельсинов полон открытий! Экспериментируйте, пробуйте новые сорта и находите свои любимые апельсиновые шедевры!
Калорийность разных сортов на 100гр и в 1шт: в поисках идеального апельсина
| Сорт | Калорийность (ккал) на 100 г | Калорийность (ккал) на 1 шт. (примерно 150-200 г) |
|---|---|---|
| Валенсия | 47 | 71-94 |
| Вашингтон Навел | 48 | 72-96 |
| Моро | 53 | 80-106 |
| Навелина | 47 | 70-94 |
| Овале Калабрезе | 47 | 71-94 |
| Шоколадный Апельсин | 48 | 72-96 |
Апельсины: калорийность разных может немного отличаться, но в среднем она держится в диапазоне 47-53 ккал на 100 грамм. Размер тоже играет роль – большой плод, конечно, будет более калорийным, чем маленький.
Как сжечь калории из 100 грамм: движение – это жизнь
Узнав, сколько калорий в апельсине на 100 г и калорийность одного апельсина, можно примерно прикинуть как их сжечь:
| Вид деятельности | Время (мин) для сжигания 100 г (47-53 ккал) | Время (мин) для сжигания 150 г (70-80 ккал) |
| Активные игры на свежем воздухе (фрисби, волейбол) | 10-12 | 15-18 |
| Аэробика | 8-10 | 12-15 |
| Бег на среднем темпе | 5-7 | 7-10 |
| Бокс (тренировка) | 6-7 | 9-10 |
| Быстрая ходьба | 10-12 | 15-18 |
| Велосипед (умеренный темп) | 8-10 | 12-15 |
| Дачные работы | 10-12 | 15-18 |
| Занятия на тренажерах (беговая дорожка, эллипс) | 5-7 | 7-10 |
| Игры с мячом (футбол, баскетбол) | 10-12 | 15-18 |
| Йога | 20 | 30 |
| Катание на роликах | 10-12 | 15-18 |
| Лыжи (умеренный темп) | 15-20 | 22-30 |
| Плавание | 6-7 | 9-10 |
| Прыжки в высоту | 6-7 | 9-10 |
| Прыжки на скакалке | 5-6 | 7-8 |
| Спортивная ходьба | 15 | 22 |
| Танцевальный фитнес | 8-10 | 12-15 |
| Танцы | 10-12 | 15-18 |
| Туризм (походы) | 20-25 | 30-38 |
| Уборка в доме | 15 | 23 |
| Фитнес | 8-10 | 12-15 |
Польза: витаминный бустер
Давайте начистоту: солнечные плоды – это не просто вкуснятина. Это настоящая витаминная бомба, которая делает чудеса для здоровья! Разберемся, почему этот яркий фрукт так крут для каждого:
Мужская сила: союзники настоящих мужчин
Активный образ жизни, работа, семья – мужчины постоянно нагружают свой организм. Апельсины здесь – настоящие друзья! Витамин С – это как невидимый щит от простуд и всяких вирусов. Он поднимает настроение и бодрость, помогая справляться со стрессами. Фолиевая кислота – для энергии и выносливости. В общем, хотите быть в тонусе – ешьте апельсины!
Женская красота: сияние изнутри
Хотите кожу, как персик, и волосы, как шелк? Апельсины в помощь! Витамин С – это строительный материал для коллагена, который отвечает за упругость и красоту кожи. Антиоксиданты – борются со свободными радикалами, которые старят нас. А фолиевая кислота – для здоровья в целом, особенно важна для планирования семьи и во время беременности. Короче, апельсин – ваш секретный ингредиент для красоты и молодости!
Детское здоровье: витаминный рост
Маленькие непоседы тратят кучу энергии, а значит, нуждаются в постоянной подпитке витаминами. Апельсины – идеальный вариант! Витамин С – для иммунитета, чтобы не болеть каждые две недели. Витамин А – для зрения, чтобы малыш хорошо видел мультики. Фолиевая кислота – для развития мозга и нервной системы. Да и просто, апельсины – вкусные, и дети их обожают!
Важное замечание: Хотя апельсины невероятно полезны, не стоит ими объедаться. Из-за своей кислотности, слишком много апельсинов могут вызвать проблемы с желудком. Как говорится, всего должно быть в меру! Наслаждайтесь этим солнечным фруктом разумно!
Когда они твои лучшие друзья (и когда лучше держаться от них подальше)
Когда апельсин – твой супергерой
- Болезнь подкралась незаметно? Забудь про таблетки (ну, или хотя бы добавь к ним) мощный заряд витамина С! Апельсиновый сок – быстрый способ взбодрить иммунитет и дать организму отпор.
- Чувствуешь себя выжатым лимоном? Серьезно, усталость и апатия – это не жизнь! Этот быстрый и вкусный энергетик зарядит тебя бодростью и хорошим настроением.
- Планируешь малыша или уже в интересном положении? Фолиевая кислота – это must have! Это – отличный и вкусный способ ее получить.
- Тренировка тебя измотала? Апельсин – не только вкусный, но и эффективный способ восстановления сил после интенсивных нагрузок.
- Стресс тебя съедает? Витамин С – это твой тайный спасатель от стресса и нервного напряжения.
Вред апельсина: когда с ним лучше повременить
- Аллергия – это серьезно! Если у тебя аллергия на цитрусовые, даже не думай о них. Это может закончиться совсем не весело.
- Проблемы с желудком? Если у тебя гастрит, язва или повышенная кислотность, можно усугубить ситуацию.
- Береги зубки! Кислота в апельсиновом соке может повредить эмаль. Не забудь прополоскать рот после употребления.
- Диабет – это требует контроля. Они содержат сахар, поэтому диабетикам нужно быть осторожными с их количеством.
- Не переусердствуй! Даже здоровому человеку слишком много плодов могут навредить. Все хорошо в меру!
В общем, апельсины – это крутая штука, но слушай свой организм. Если что-то не так – лучше сходи к врачу. А пока – наслаждайся вкусом и пользой солнечного фрукта!
Ладно, давай ещё раз. Забудьте о скучных инструкциях, сейчас будет настоящий разговор о волшебных апельсинах!
Где найти идеальные: охота за солнечным сокровищем
Знаете, поиск идеального солнечного фрукта – это почти как квест! Не просто взять любой, а найти тот самый, сочный, ароматный, словно солнце в ладонях. Вот мои секреты:
- Глаза – лучший инструмент: Ищите плоды с гладкой, блестящей кожурой. Никаких вмятин, пятен или подозрительных мягких мест! Цвет должен быть ярким и равномерным.
- Аромат – верный знак: Поднесите фрукт к носу. Если он пахнет слабо или неприятно, лучше отложите его. Настоящий апельсин пахнет солнцем и счастьем!
- Пощупайте: Плод должен быть упругим, не слишком мягким и не слишком твердым. Слишком мягкий – перезрел, слишком твердый – еще не созрел.
- Взвесьте: Для своего размера он должен быть достаточно тяжелым. Это признак сочности!
- Где искать сокровище: Рынки и небольшие магазинчики – лучшие места для поиска. Там вы сможете лично выбрать свой идеальный апельсин.
Как сохранить свежесть: секреты долгого солнечного лета
Кто не любит, когда апельсины остаются сочными и вкусными долгое время? Вот мои хитрости:
- Холодильник – лучший друг: Храните в холодильнике, но не в пакете! Он может ускорить порчу.
- Не мойте до хранения: Мойте только перед употреблением, иначе кожура быстрее испортится.
- Разделяй и властвуй: Если плодов много, разложите их по разным контейнерам. Это предотвратит распространение гнили.
- Температура – важно: Идеальная температура – от +2 до +6 градусов.
Как быстро и красиво почистить: мастер-класс
Забудьте о мучениях с ножом! Вот пара лайфхаков:
- Способ №1 (классика): Разрезаем пополам и выжимаем сок или разбираем на дольки.
- Способ №2 (быстрый): Разрезаем кожуру вдоль, делаем надрезы поперек и раскрываем ее, как цветок. Дольки легко отделяются.
- Способ №3 (для эстетов): Аккуратно снимаем кожуру спиралью, стараясь не повредить мякоть. Красота требует жертв… ну, почти!
Как нарезать: идеальные ломтики для любого случая
Это не просто фрукт, это холст для вашей фантазии!
- Кружочки: Тонкие кружочки – идеальное украшение для тортов и коктейлей.
- Дольки: Классика жанра – удобно и просто.
- Кубики: Для салатов и десертов.
- Полукружочки: Красиво и удобно.
Экспериментируйте и находите свой идеальный способ нарезки! Пусть ваши апельсины радуют вас своим вкусом и красотой!
Всё, что вам нужно знать (и немного больше)
Давайте поговорим об апельсинах – без заумных терминов, только честный и простой разговор.
Сколько в день – это нормально
Слушайте себя! Один-два средних плода – вполне достаточно для большинства. Больше – может вызвать проблемы с желудком из-за высокой кислотности.
Можно ли похудеть только на апельсинах
Нет! Это прямой путь к эффекту йо-йо. А что это такое? Это когда вы резко сбрасываете вес, например, сидя на жесткой диете (только апельсины – это как раз жесткая диета!), а потом, как только возвращаетесь к обычному питанию, вес возвращается с лихвой, иногда даже больше, чем был. Ваш организм, лишенный необходимых питательных веществ, начинает запасать жир «про запас». Это как пружина: сжали – она резко распрямилась. Здоровое похудение – это медленный и стабильный процесс, основанный на сбалансированном питании и физической активности.
Цедра – выкидывать или использовать
Использовать! В ней полно эфирных масел и полезных веществ. Добавляйте в выпечку, чай или сделайте цукаты.
Апельсиновый сок – друг или враг
Свежевыжатый сок – супер! А вот покупной часто напичкан сахаром и консервантами. К тому же, сок – более концентрированный, чем мякоть фрукта.
Сушеные – это вкусно и полезно
Вкусно – да, полезно – тоже, но витамин С частично теряется при сушке. Отличный перекус, можно добавлять в каши или выпечку.
Апельсин, мандарин или грейпфрут – что выбрать
Все хороши по-своему! Апельсины – источник витамина С, мандарины – легко усваиваются, грейпфруты – известны своими свойствами для похудения.
Лечат простуду
Нет, они не панацея. Витамин С укрепляет иммунитет, но при серьезном заболевании – к врачу!
Итак, апельсины – это здорово, но все хорошо в меру! Не верьте обещаниям о волшебном похудении и помните об эффекте йо-йо. Здоровый образ жизни – это комплексный подход, а не быстрые диеты.
Гастрономические сочетания
Апельсин – это не просто фрукт, это взрыв вкуса! Солнечный, сочный, с лёгкой кислинкой – он способен разбудить аппетит даже у самого пресыщенного гурмана. С чем же его сочетать? Да практически со всем!
- Соки и коктейли: Свежевыжатый апельсиновый сок – классика! Добавь мяты, льда – и получишь освежающий напиток. А в коктейлях апельсин – это просто безграничное поле для экспериментов!
- Мясо и рыба: Кислинка апельсина идеально уравновешивает жирность мяса (утка, курица, свинина) и рыбы. Попробуй запечь рыбу с апельсиновыми дольками – пальчики оближешь!
- Фруктовые десерты: Апельсиновый мармелад – вкуснейшее лакомство! А цедра – секретный ингредиент для невероятной выпечки, мороженого и других сладких радостей.
- Чай: Апельсиновый черный чай – это взрыв вкуса и аромата! Попробуй, и ты поймешь, о чем я говорю.
- Салаты: Добавь ломтики фрукта в свой любимый салат – это добавит ему свежести и яркости.
Продукт в кухнях мира
- Средиземноморье: Здесь солнечный фрукт – базовый ингредиент салатов, мясных и рыбных блюд, а также десертов. Простота и изысканность одновременно!
- Азия: От острых закусок до сладких десертов – он везде! И добавляет блюдам неожиданные нотки свежести и кислинки.
- Латинская Америка: Свежевыжатые соки, коктейли, всевозможные блюда – апельсин здесь повсюду! Настоящий король тропиков!
- Европа: Это – символ праздника и роскоши. Его используют в самых разнообразных блюдах, от завтрака до ужина.
- Весь мир: В общем, апельсин – это фрукт, который объединяет культуры. Он – солнечный, яркий, и всегда к месту!
5 крутых фактов про апельсины
- Сюрприз! Это гибрид! Никогда бы не подумали, правда? Апельсин – это не просто так появился, а получился от скрещивания помело и мандарина! Вкусный и неожиданный микс!
- Древняя история с неожиданным поворотом: Предки апельсина – мандарины и помело – гуляли по Китаю еще 3000 лет назад! Но сам апельсин – это более молодой фрукт. Точно неизвестно, когда он появился, но скорее всего в Юго-Восточной Азии, где-то в средние века, а может, и позже. Вот это да!
- Миллиардный бизнес: Выращивание и продажа апельсинов – это гигантская индустрия! Миллиарды долларов и миллионы людей по всему миру задействованы в этом вкусном бизнесе.
- Ароматный привет перед урожаем: Прежде чем вы насладитесь сочными апельсинами, апельсиновые деревья покрываются красивыми белыми цветами. И аромат от них – просто невероятный!
- Апельсин – это больше, чем просто фрукт: Апельсины – это универсальные фрукты! Из них не только вкусные соки делают. Из них еще и эфирные масла для духов и ароматерапии добывают. А цедра? Это вообще кладезь вкуса для кулинаров!
Апельсиновые анекдоты или анекдотные апельсины
Анекдот 1
В ставке Гитлера идет заседание. Присутствуют Мюллер, Гимлер и Гитлер. Штирлиц заходит с подносом апельсинов, ставит его на стол, из сейфа берет документы и выходит. Фюрер в ярости:
— Кто это?
Мюллер и Гимлер вместе:
— Это же полковник Исаев, русский разведчик.
— Так, схватите его!
— Бесполезно, мой фюрер. Все равно выкрутится! Скажет, что апельсины приносил…
Анекдот 2
— Апельсин будешь?
— Нет.
— А если я его почищу?
— Да.
Анекдот 3
Парадокс современной экономики: импортные апельсины стоят дешевле местной картошки, несмотря на огромную разницу в логистических затратах. В чём причина?
Финальная песня: «Витамины в апельсине»
Апельсины – это не просто вкусный фрукт, а кладезь витаминов и энергии с низкой калорийностью. Статья раскрыла их гастрономический потенциал, разнообразие сортов и пользу для здоровья, развеяв мифы о сахаре. Теперь вы знаете, как выбирать, хранить и наслаждаться этим солнечным фруктом в меру, делая его частью здорового и вкусного образа жизни.
Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов
- USDA National Nutrient Database for Standard Reference: https://fdc.nal.usda.gov/
- Тутельян В. А. Химический состав и калорийность российских продуктов питания. Справочник. 2012 г.
Интересная статья! Я впервые узнал что есть шоколадный апельсин!))
интересная подача информации про апельсины
Теперь я знаю. чем пахнет Счастье и Солнце! Апельсинами.
Апельсин это чудо.