Жим штанги стоя – упражнение для тех, кто готов бросить вызов гравитации и своим собственным слабостям! Никаких имен легендарных бодибилдеров, только ты, штанга и твоя сила воли! Это…
Трапециевидные мышцы
Этот подраздел посвящен тренировкам для укрепления и наращивания мышечной массы трапециевидных мышц (трапеций). Мы предлагаем эффективные упражнения, которые развивают силу и объем трапеций, улучшая осанку и создавая более атлетическую фигуру.
Жим гантели одной рукой попеременно от плеча стоя – это просто бомба для твоих плеч и не только! Представь, как ты чувствуешь, как работают разные группы мышц одновременно,…
Жим гантелей стоя, или, как его еще называют, жим стоя с гантелями, или даже армейский жим стоя с гантелями — это бомбическое упражнение для тех, кто хочет сделать…
Жим Арнольда сидя– это отличное упражнение для верхней части тела. Оно необычно тем, что задействует разные группы мышц (и толкающие, и тянущие) в одном плавном движении. Если вы…
Армейский жим гантелей сидя – это не просто жим гантелей над головой, это испытание для твоей силы воли и мощи плеч! Возможно, ты привык видеть армейский жим со…
Швунг жимовой с гантелями – это как взрыв энергии, направленный вверх! Это динамичное упражнение для верхней части тела, которое сделает тебя мощным, как торнадо, и выносливым, как марафонец. Мечтаешь…
Махи гирей – это как выплеск энергии вулкана, пробуждающий силу в каждом мускуле твоего тела! Это не просто упражнение, это динамичный танец, который превратит тебя в машину мощи…
Приседания со штангой – это как вызвать землетрясение в своих ногах и всем теле! Это король упражнений для нижней части тела, которое сделает тебя сильным, как медведь, и…
Подтягивания – это как будто ты даешь гравитации под зад коленом и взлетаешь вверх! Это супер-упражнение для спины и рук, которое прокачает тебя по полной программе. Хочешь широкую…
Становая тяга со штангой – это не просто упражнение, это фундамент силы, власти и уверенности в себе! Это король всех упражнений, которое заставит тебя почувствовать себя настоящим атлетом….