Жим штанги стоя – упражнение для тех, кто готов бросить вызов гравитации и своим собственным слабостям! Никаких имен легендарных бодибилдеров, только ты, штанга и твоя сила воли! Это…
Верхняя часть трапециевидных мышц
Этот раздел посвящен тренировке верхней части трапециевидных мышц – мышц, расположенных от основания черепа до плеч. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам увеличить объем трапеций, улучшить осанку и повысить силу в тяговых упражнениях. Создайте мощную верхнюю часть спины!
Жим гантели одной рукой попеременно от плеча стоя – это просто бомба для твоих плеч и не только! Представь, как ты чувствуешь, как работают разные группы мышц одновременно,…
Жим гантелей стоя, или, как его еще называют, жим стоя с гантелями, или даже армейский жим стоя с гантелями — это бомбическое упражнение для тех, кто хочет сделать…
Жим Арнольда сидя– это отличное упражнение для верхней части тела. Оно необычно тем, что задействует разные группы мышц (и толкающие, и тянущие) в одном плавном движении. Если вы…
Армейский жим гантелей сидя – это не просто жим гантелей над головой, это испытание для твоей силы воли и мощи плеч! Возможно, ты привык видеть армейский жим со…