Скручивания – это не просто подъём туловища из положения лёжа, это настоящий взрыв энергии для твоего пресса! Может, ты и думаешь, что это простое упражнение, но поверь, каждая…
Позвоночник
Данный раздел посвящен тренировкам для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник. Мы предлагаем эффективные упражнения, направленные на улучшение осанки и снижение риска травм. Упражнения подобраны с учетом анатомических особенностей и комплексной работы мышц спины.