Привет, дорогие представительницы прекрасного пола! Эта статья для вас. И в ней будет подробно рассмотрен вопрос как придать ягодицам красивую форму без посещения спортзала и приведены эффективные упражнения…
Крепость тела
Рубрика с упражнениями, программами тренировок и восстановления, советами по различным видам тренировок с отягощениями и без для мужчин и женщин различного уровня подготовки
Привет! В этой статье речь пойдет о таком замечательном виде физической активности, как Кроссфит (CrossFit) или Функциональная сила для повседневной жизни. Также рассмотрим всё, что нужно знать начинающим…
В этой статье я собрал Топ-65 упражнений с гантелями (с видео и картинками) для мужчин и женщин. Гантели — это компактные спортивные снаряды, поэтому заниматься с ними можно…
В этой статье разберемся, как накачать спину в домашних условиях и в тренажерном зале мужчинам и женщинам разного уровня подготовки, применяя лучшие упражнения на спину. Крепкая спина —…
В этой статье разберем 4 основных принципа для улучшения качества жизни, т. е. как поддерживать себя в форме. Я постоянно работаю в этом направлении и получаю ожидаемый результат….
В этой статье разберем вопрос: Как начать заниматься фитнесом и 7 простых шагов фитнеса для получения результата. Я с этим вопросом уже определился и занимаюсь силовыми тренировками. Надеюсь,…
В этой статье разберем вопрос как убрать бока и живот в домашних условиях. Для решения этой проблемы разработана готовая тренировка для похудения (для мужчин и женщин). Все упражнения…
Эта небольшая статья о том как начать заниматься йогой. Написана со слов одной моей знакомой. Получилось очень познавательно. Песня в тему «Как начать заниматься йогой» Недавно я решила…
Эта статья о том как набрать мышечную массу. Я расскажу о 4 основных принципах. Используя их, у меня всё получилось. Теперь я с радостью ими делюсь. Читай до…
Эта статья о том как начать силовые тренировки. Хочешь быть в форме, как супергерой? Мечтаешь поднимать тяжести с легкостью, чтобы даже не вспотеть? Тогда силовые тренировки — это…