В этой статье мы рассмотрим около 40 видов отжиманий от пола. На самом деле их 43, но так звучит круглее! Вы узнаете, как прокачать все тело, используя только свой вес….
Крепость тела
Рубрика с упражнениями, программами тренировок и восстановления, советами по различным видам тренировок с отягощениями и без для мужчин и женщин различного уровня подготовки
Привет, дорогие представительницы прекрасного пола! Эта статья для вас. И в ней будет подробно рассмотрен вопрос как придать ягодицам красивую форму без посещения спортзала и приведены эффективные упражнения…
Привет! В этой статье речь пойдет о таком замечательном виде физической активности, как Кроссфит (CrossFit) или Функциональная сила для повседневной жизни. Также рассмотрим всё, что нужно знать начинающим…
В этой статье я собрал Топ-65 упражнений с гантелями (с видео и картинками) для мужчин и женщин. Гантели — это компактные спортивные снаряды, поэтому заниматься с ними можно…
В этой статье разберемся, как накачать спину в домашних условиях и в тренажерном зале мужчинам и женщинам разного уровня подготовки, применяя лучшие упражнения на спину. Крепкая спина —…
В этой статье разберем 4 основных принципа для улучшения качества жизни, т. е. как поддерживать себя в форме. Я постоянно работаю в этом направлении и получаю ожидаемый результат….
В этой статье разберем вопрос: Как начать заниматься фитнесом и 7 простых шагов фитнеса для получения результата. Я с этим вопросом уже определился и занимаюсь силовыми тренировками. Надеюсь,…
В этой статье разберем вопрос как убрать бока и живот в домашних условиях. Для решения этой проблемы разработана готовая тренировка для похудения (для мужчин и женщин). Все упражнения…
Эта небольшая статья о том как начать заниматься йогой. Написана со слов одной моей знакомой. Получилось очень познавательно. Песня в тему «Как начать заниматься йогой» Недавно я решила…
Эта статья о том как набрать мышечную массу. Я расскажу о 4 основных принципах. Используя их, у меня всё получилось. Теперь я с радостью ими делюсь. Читай до…