Хочешь, чтобы твои плечи выглядели круто и рельефно? Тогда это упражнение махи гантелями на наклонной скамье на заднюю дельту точно для тебя! Оно отлично подходит и новичкам, и…
Нижняя часть трапециевидных мышц
Этот раздел посвящен прокачке нижней части трапеций – тех мышц, что тянутся от лопаток вниз по спине.
Тут ты найдешь упражнения, которые помогут укрепить поясницу, стабилизировать лопатки (чтобы они не «гуляли»), выпрямить спину и расправить плечи.
Качай мощную и красивую спину, чтобы чувствовать себя уверенно и выглядеть круто!