В этой статье представлено полное руководство по жиму гантелей сидя для тренировки дельтовидных мышц. Мы не просто расскажем об этом упражнении – мы нырнем в эту тему с…
Плечи
Этот раздел посвящен тренировкам для укрепления и наращивания мышечной массы дельтовидных мышц плеч. Мы предлагаем эффективные упражнения для каждой головки дельтоидов: передней, средней и задней. Упражнения подобраны с учетом анатомических особенностей каждой головки, обеспечивая комплексное развитие плечевого пояса и предотвращая мышечные дисбалансы.