Жим штанги стоя – упражнение для тех, кто готов бросить вызов гравитации и своим собственным слабостям! Никаких имен легендарных бодибилдеров, только ты, штанга и твоя сила воли! Это…
Передняя зубчатая мышца
Этот подраздел посвящен тренировкам, направленным на укрепление и развитие передних зубчатых мышц. Эти мышцы играют важную роль в стабилизации лопаток, формировании красивого атлетичного силуэта и дыхании. Мы предлагаем эффективные упражнения, которые помогут улучшить осанку, повысить силу и выносливость верхней части тела, а также создать визуально более подтянутый и спортивный вид.
Жим гантелей стоя, или, как его еще называют, жим стоя с гантелями, или даже армейский жим стоя с гантелями — это бомбическое упражнение для тех, кто хочет сделать…
Жим Арнольда сидя– это отличное упражнение для верхней части тела. Оно необычно тем, что задействует разные группы мышц (и толкающие, и тянущие) в одном плавном движении. Если вы…
Армейский жим гантелей сидя – это не просто жим гантелей над головой, это испытание для твоей силы воли и мощи плеч! Возможно, ты привык видеть армейский жим со…
Отжимания – это как будто ты бросаешь вызов самой Земле, отталкиваясь от нее руками! Это супер-упражнение для груди, плеч и трицепсов, которое прокачает тебя по полной программе. Хочешь…