Хочешь, чтобы твои руки выглядели по-настоящему круто, а сила в них просто зашкаливала? Тогда давай знакомиться: плечевая мышца. Её также называют Брахиалис/Brachialis! Может, она и не так на…
Плечевая мышца
В этом разделе мы сосредоточимся на тренировке плечевой мышцы (Brachialis) – ключевого, но часто недооцененного сгибателя предплечья. Расположенная под бицепсом, эта мышца вносит значительный вклад в силу и объем руки. Упражнения, представленные здесь, помогут вам усилить сгибание руки в локтевом суставе, увеличить толщину плеча и создать более внушительный вид, «выталкивая» бицепс вверх. Мы научим вас, как изолировать эту мышцу и максимально задействовать ее потенциал для достижения впечатляющих результатов.
Молотки с гантелями стоя – это твой билет в мир больших и сильных рук! Неважно, новичок ты или опытный атлет, это упражнение легко освоить, оно безопасно и невероятно…
Молотки с гантелями на бицепс – это просто супер-упражнение, если ты хочешь большие руки! Идеально подходит и тем, кто только начал заниматься, и тем, кто уже давно в…