Молотки с гантелями – это просто супер-упражнение, если ты хочешь большие руки! Идеально подходит и тем, кто только начал заниматься, и тем, кто уже давно в теме. Делать…
Плечелучевая мышца
В этом разделе мы посвятим внимание плечелучевой мышце (Brachioradialis) — мощному сгибателю предплечья и важному элементу эстетики руки. Расположенная вдоль лучевой кости предплечья, эта мышца придает ему выразительную форму и силу. Упражнения, представленные здесь, позволят вам увеличить силу хвата, улучшить визуальный объем предплечья и развить функциональность, необходимую для повседневных задач и спортивных достижений. Мы покажем, как эффективно тренировать эту мышцу, чтобы создать гармоничный и сильный внешний вид рук.