Жим штанги стоя – упражнение для тех, кто готов бросить вызов гравитации и своим собственным слабостям! Никаких имен легендарных бодибилдеров, только ты, штанга и твоя сила воли! Это…
Средняя дельтовидная мышца
Данный подраздел посвящен тренировкам для укрепления и наращивания мышечной массы средней головки дельтовидных мышц. Мы предлагаем эффективные упражнения, которые развивают ширину плеч и создают более гармоничную форму плечевого пояса.
Жим гантели одной рукой попеременно от плеча стоя – это просто бомба для твоих плеч и не только! Представь, как ты чувствуешь, как работают разные группы мышц одновременно,…
Жим гантелей стоя, или, как его еще называют, жим стоя с гантелями, или даже армейский жим стоя с гантелями — это бомбическое упражнение для тех, кто хочет сделать…
Жим Арнольда сидя– это отличное упражнение для верхней части тела. Оно необычно тем, что задействует разные группы мышц (и толкающие, и тянущие) в одном плавном движении. Если вы…
Армейский жим гантелей сидя – это не просто жим гантелей над головой, это испытание для твоей силы воли и мощи плеч! Возможно, ты привык видеть армейский жим со…
Махи гирей – это как выплеск энергии вулкана, пробуждающий силу в каждом мускуле твоего тела! Это не просто упражнение, это динамичный танец, который превратит тебя в машину мощи…