Скручивания – это не просто подъём туловища из положения лёжа, это настоящий взрыв энергии для твоего пресса! Может, ты и думаешь, что это простое упражнение, но поверь, каждая…
Пресс
Данный раздел посвящен тренировкам для укрепления и развития мышц пресса. Мы предлагаем эффективные упражнения для каждой мышечной группы: прямой мышцы живота (абдоминальные мышцы), наружных и внутренних косых мышц живота, и поперечной мышцы живота. Упражнения подобраны с учетом анатомических особенностей каждой мышцы.
Передняя планка – это не просто статичное упражнение, это настоящий вызов твоей силе и выносливости! Возможно, она и выглядит как простое удержание тела, но поверь, каждая мышца будет…
Подъемы ноги лежа на боку – это просто бомба! 💪 Простое, но убойное упражнение, которое сделает твои бёдра и ягодицы просто 🔥! Хочешь стройные ноги и подтянутые бёдра,…