Скручивания – это не просто подъём туловища из положения лёжа, это настоящий взрыв энергии для твоего пресса! Может, ты и думаешь, что это простое упражнение, но поверь, каждая…
Наружные косые мышцы живота
Этот подраздел фокусируется на тренировках для развития наружных косых мышц живота, которые играют важную роль в стабилизации туловища и вращательных движениях. Упражнения помогут укрепить косые мышцы, улучшая силу и форму пресса.
Подъемы ноги лежа на боку – это просто бомба! 💪 Простое, но убойное упражнение, которое сделает твои бёдра и ягодицы просто 🔥! Хочешь стройные ноги и подтянутые бёдра,…