Хочешь, чтобы твои руки выглядели так, будто их лепили Боги, а сила в них просто зашкаливала? Давай поговорим о бицепсе, а точнее – о его длинной головке. Она,…
Длинная головка бицепса
Этот раздел посвящен тренировке длинной головки бицепса – мышцы, отвечающей за сгибание руки и участие в приведении плеча. Здесь вы найдете эффективные упражнения, которые помогут вам сформировать пик бицепса, улучшить его форму и добиться впечатляющих результатов в подъёмах гантелей на бицепс и других изолирующих упражнениях.