Передняя планка – это не просто статичное упражнение, это настоящий вызов твоей силе и выносливости! Возможно, она и выглядит как простое удержание тела, но поверь, каждая мышца будет…
Поперечная мышца живота
Этот подраздел посвящен тренировкам для поперечной мышцы живота – глубокой мышцы, играющей ключевую роль в поддержании стабильности туловища. Упражнения, представленные здесь, помогут укрепить эту мышцу, улучшая осанку и уменьшая объём талии.