«Собака-птица» с резинкой – это улётное упражнение, которое поможет тебе почувствовать себя настоящим ниндзя баланса! Оно укрепит мышцы кора, улучшит координацию и добавит драйва в твои тренировки. Делать…
Мышцы нижней части тела
Данный раздел посвящен тренировкам для укрепления и наращивания мышечной массы нижней части тела. Мы предлагаем эффективные упражнения для каждой мышечной группы: ног (квадрицепсы, бицепсы бедра, икроножные мышцы) и ягодиц (большая, средняя и малая ягодичные мышцы). Упражнения подобраны с учетом анатомических особенностей каждой мышцы.
Обратная гиперэкстензия на скамье с резинкой – это просто пушка-бомба! Это упражнение, которое поможет тебе прокачать спину, как у крутого атлета, и сделать ягодицы упругими и подтянутыми! Это…
Разведения бедер с резинкой сидя – это бомбическое упражнение, которое поможет тебе сделать ягодицы упругими, а ноги – сильными и подтянутыми! Это упражнение, которое можно делать где угодно:…
Приседания на одной ноге или «пистолеты» — это крутое упражнение, которое прокачает твои ноги, улучшит баланс и покажет, на что ты способен! Это не просто приседание, это настоящее…
Приседания на одной ноге с поддержкой – это мощное упражнение, которое поможет тебе выйти на новый уровень! Это не просто приседание, это вызов твоей силе, балансу и координации….
Выпады с прыжком – это динамичное и эффективное упражнение, которое превратит твои тренировки в настоящее огненное шоу! Это не просто упражнение, это взрыв энергии, который заставит твои мышцы…
Выпады в сторону с гантелями – это бомбическое упражнение, которое прокачает твои бёдра и ягодицы на все 100%! Оно не только эффективное, но и выглядит очень эффектно. Хочешь…
Приседания плие с гантелей – это мощное упражнение, которое прокачает твои бёдра и ягодицы на все 100%! Оно не только эффективно, но и выглядит круто. Хочешь сделать внутреннюю…
Приседания плие – это упражнение, которое просто взрывает 🔥 твои бёдра и ягодицы! Оно не только эффективно, но и выглядит эффектно. Хочешь прокачать внутреннюю поверхность бедра, сделать ягодицы круглыми…
Подъемы ноги лежа на боку – это просто бомба! 💪 Простое, но убойное упражнение, которое сделает твои бёдра и ягодицы просто 🔥! Хочешь стройные ноги и подтянутые бёдра,…