Махи гирей – это как выплеск энергии вулкана, пробуждающий силу в каждом мускуле твоего тела! Это не просто упражнение, это динамичный танец, который превратит тебя в машину мощи…
Мышцы-разгибатели спины
Этот подраздел посвящен тренировкам для укрепления и наращивания мышечной массы мышц-разгибателей спины. Мы предлагаем эффективные упражнения для развития силы и выносливости спины, улучшая осанку и защищая позвоночник от травм.
Приседания со штангой – это как вызвать землетрясение в своих ногах и всем теле! Это король упражнений для нижней части тела, которое сделает тебя сильным, как медведь, и…
Становая тяга со штангой – это не просто упражнение, это фундамент силы, власти и уверенности в себе! Это король всех упражнений, которое заставит тебя почувствовать себя настоящим атлетом….
Обратная гиперэкстензия на скамье с резинкой – это просто пушка-бомба! Это упражнение, которое поможет тебе прокачать спину, как у крутого атлета, и сделать ягодицы упругими и подтянутыми! Это…
Румынская становая тяга с гантелями – это эффективное упражнение для задней поверхности бедра и ягодичных мышц, которое также задействует мышцы кора и предплечий. Выполняется из положения стоя с…