Скручивания – это не просто подъём туловища из положения лёжа, это настоящий взрыв энергии для твоего пресса! Может, ты и думаешь, что это простое упражнение, но поверь, каждая…
Внутренние косые мышцы живота
Данный подраздел посвящен тренировкам для внутренних косых мышц живота, работающих в паре с наружными косыми мышцами. Укрепление этих мышц улучшает стабильность туловища и способствует формированию атлетичного силуэта.
Подъемы ноги лежа на боку – это просто бомба! 💪 Простое, но убойное упражнение, которое сделает твои бёдра и ягодицы просто 🔥! Хочешь стройные ноги и подтянутые бёдра,…