Откуда взялось название «Болгарские выпады»: история, в которой Болгария почти не участвовала

Привет, любопытные читатели и читательницы! В этой статье мы раскроем одну из самых забавных загадок фитнес-мира: почему «Болгарские выпады» называются именно так? Откуда взялось название «Болгарские выпады / приседы / приседания / сплит — приседы / сплит — приседания»? Кажется, что Болгария должна играть здесь ключевую роль, но готовьтесь к сюрпризу! Это будет очень интересная история, в которой Болгария почти не участвовала и связь этого упражнения с Болгарией весьма… призрачная.

В этой истории есть болгарский тренер, немного недопонимания и, как ни странно, почти полное отсутствие Болгарии! Так что, если вам интересно, как рождаются фитнес-легенды, – добро пожаловать!

Приседания в тяжелой атлетике: зачем нужны приседания тяжелоатлетам?

Прежде чем перейти к самим выпадам и их запутанной истории, важно понять, почему приседания так важны для тяжелоатлетов. Представьте себе тяжелоатлета, готовящегося поднять огромный вес над головой. Что ему нужно больше всего? Сильные ноги и мощный корпус! Приседания – это как раз то упражнение, которое создает этот самый фундамент силы. Они развивают квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедер и мышцы кора, заставляя их работать вместе как единое целое. Без приседаний ни один уважающий себя тяжелоатлет не сможет добиться высоких результатов. Это база, основа, альфа и омега тяжелой атлетики!

Болгарский «след»: успехи болгарских атлетов и миф о «секретных» тренировках.

Представьте себе: Советский Союз, холодная война, и вдруг – болгарские тяжелоатлеты разносят всех в пух и прах! На Олимпиадах и чемпионатах мира они просто рвут и мечут, поднимают такие веса, что у остальных челюсти отвисают! И тут начинается самое интересное – появляются слухи о каких-то супер-пупер секретных тренировках. Мол, они знают что-то такое, чего не знает никто! Кто-то говорил про волшебные пилюли, кто-то про гипноз, а кто-то вообще про инопланетные технологии! Болгария превратилась в загадочную страну, где куют непобедимых атлетов. Все ломали голову: в чём же их фишка? В общем, страсти кипели нешуточные! Но что же было на самом деле? Сейчас докопаемся до правды!

Ангел Спасов и «замена»: болгарский тренер-революционер

Одним из тренеров, который стоял за всей этой мощью, был один интересный человек – Ангел Спасов! Тренер, который не боялся экспериментировать. И однажды ему пришла в голову мысль: а что если выкинуть обычные приседания? Заменить их чем-то новеньким?

Его заинтересовали сплит-приседания (одна нога впереди, другая сзади, часто на платформе) и степ-апы. Спасов думал, что так можно развить ещё больше силы, сделать мышцы более взрывными.

Но тут важный момент: в самой Болгарии его идею подняли на смех! Другие тренеры не поняли, зачем менять что-то, что и так работает. Им казалось, что это какая-то ерунда, и от приседаний отказываться не стоит.

Заблуждение = название: как Америка окрестила «Болгарские выпады»

В конце 80-х границы немного открылись, и Спасов поехал в Америку делиться опытом. И вот там, на лекциях, он начал говорить, что их атлеты уже давно не приседают, а делают только сплит-приседания и степ-апы. Зачем он так сказал? Может, хотел произвести впечатление, а может, просто немного приукрасил действительность. Но факт остаётся фактом: никто в Болгарии приседания бросать не собирался!

Но его слова сделали своё дело. В Америке все загорелись идеей попробовать это «секретное болгарское упражнение»! И, конечно же, сплит-приседания быстро окрестили «Болгарскими сплит-приседаниями» или «Болгарскими выпадами».

Ирония: «Болгарское» упражнение без Болгарии

В итоге, получилась забавная ситуация: упражнение, которое в самой Болгарии особо и не делали, стало называться «Болгарским» и покорило весь мир фитнеса! Благодаря небольшому недоразумению, «Болгарские выпады» стали популярными во всех спортзалах. И хотя в тяжёлой атлетике это упражнение не прижилось, любители фитнеса его оценили по достоинству. Вот такая ирония!

«Болгарские выпады» – урок для всех

Эта история – хороший пример того, как в фитнесе рождаются легенды. Берётся какое-то упражнение, ему приписывают «секретное» происхождение, добавляют немного таинственности… И вот уже все хотят это попробовать! В случае с «Болгарскими выпадами» получилось, что название прижилось, хотя к реальной практике в Болгарии это упражнение имеет мало отношения. Так что, в следующий раз, когда услышите о каком-то «супер-пупер» упражнении – не спешите верить на слово! Лучше разберитесь, что к чему. Может, это просто очередная фитнес-сказка!

Читайте: Армейский жим: почему у него такое «военное» имя?

Читайте: Болгарские выпады

Читайте: Приседания со штангой