В этой статье представлено полное руководство по жиму гантелей сидя для тренировки дельтовидных мышц. Мы не просто расскажем об этом упражнении – мы нырнем в эту тему с…
Плечи
Разнообразьте свои тренировки плеч! В этой подрубрике вы найдете широкий выбор упражнений с различным инвентарем: гантелями, штангой, блоками, а также упражнения с собственным весом. Мы предлагаем как базовые, так и изолирующие упражнения, позволяющие целенаправленно прорабатывать каждую головку дельтовидных мышц и формировать красивые и сильные плечи.