Подтягивания – это как будто ты даешь гравитации под зад коленом и взлетаешь вверх! Это супер-упражнение для спины и рук, которое прокачает тебя по полной программе. Хочешь широкую…
Спина
Данный раздел посвящен тренировкам для укрепления и наращивания мышечной массы мышц спины. Мы предлагаем эффективные упражнения для развития широчайших мышц спины (лат), трапециевидных мышц (трапеций), ромбовидных мышц и мышц-разгибателей спины. Упражнения подобраны с учетом анатомических особенностей каждой мышечной группы, способствуя развитию силы, выносливости и улучшению осанки.
Становая тяга со штангой – это не просто упражнение, это фундамент силы, власти и уверенности в себе! Это король всех упражнений, которое заставит тебя почувствовать себя настоящим атлетом….
Обратная гиперэкстензия на скамье с резинкой – это просто пушка-бомба! Это упражнение, которое поможет тебе прокачать спину, как у крутого атлета, и сделать ягодицы упругими и подтянутыми! Это…
Румынская становая тяга с гантелями – это эффективное упражнение для задней поверхности бедра и ягодичных мышц, которое также задействует мышцы кора и предплечий. Выполняется из положения стоя с…